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Fünf Tipps für eine gute Nachtruhe in heissen Nächten

David Nieper
Modetipps

Im Allgemeinen begrüssen wir Sommerboten wie sonnige Tage und blauen Himmel freudig. Warme Tage lassen besondere Anlässe noch schöner werden, und der Ausflug in Ihrem neuen Lieblings-Sommeroutfit wird bei sonnigem Wetter noch mal so schön.

Die Kehrseite ist jedoch, dass sich heisses Wetter negativ auf unseren Schlaf auswirken kann. So sehr wir sonnige Tage lieben, heisse Nächte, die uns den Schlaf rauben, sind nicht willkommen.

Befolgen Sie diese fünf einfachen Tipps, um bei nächtlicher Hitze einen kühlen Kopf zu bewahren, gut zu schlafen und erfrischt aufzuwachen.

Federleichtes Nachtkleid
Weiches, bequemes Jerseynachthemd

Trinken Sie genug

Wenn Sie tagsüber genug Wasser trinken, hilft Ihnen das, in der Nacht Hitze zu bewältigen. Dehydration führt häufig zu Schlaflosigkeit. Doch wenn Sie erst am Abend beginnen zu trinken, ist es zu spät. Sie können mangelnde Wasseraufnahme nicht nachholen. Versuchen Sie während des ganzen Tages regelmässig Wasser zu trinken. Das hilft Ihrem Körper, seine Temperatur nachts zu regulieren.

Floraler Baumwollwickelmantel Floraler Baumwollwickelmantel

Halten Sie Ihr Heim kühl

Obwohl es verlockend ist, an heissen Tagen die Vorhänge weit zu aufzuziehen, ist es besser, die Sonne tagsüber fernzuhalten. Jalousien oder Vorhänge sollten jeweils auf der, der Sonne zugewandten Seite geschlossen bleiben. Offene Fenster lassen trotzdem eine Brise durch, und Sie werden feststellen, dass Ihr Schlafzimmer kühler bleibt, wenn die Sonne tagsüber nicht den Raum aufheizt.

Hausmäntel

Sich richtig kleiden

Das Material Ihrer Nachtwäsche beeinflusst, wie kühl und bequem Sie sich im Bett fühlen. Während der warmen Monate lassen Baumwollstoffe Ihre Haut atmen und halten Sie kühler als Kunstfasern oder Seide. Wenn Sie sich für Nachtwäsche aus atmungsaktiver Baumwolle entscheiden, optimieren Sie die Aussicht auf gesunde und bequeme Nachtruhe. Locker fallende und ärmellose Nachtkleider verhelfen auch zu kühlem Komfort. So lassen sich auch Abendstunden zu Haus entspannt geniessen.

Nachtkleider
Frisches Baumwollnachthemd Frisches Baumwollnachthemd
Nachtkleid aus Jersey und Spitze Nachtkleid aus Jersey und Spitze

Seien Sie eine Routinekönigin

Da Hitze das Einschlafen erschweren kann, ist es wichtig, Ihrem Körper jede mögliche Hilfestellung zu geben. Das bedeutet, dass Sie Ihre gewohnte Routine so weit wie möglich beibehalten sollten, um zu verhindern, dass Sie Ihre innere Uhr durcheinanderbringen. Versuchen Sie zu gewohnter Zeit zu Bett zu gehen, und vermeiden Sie ein Nickerchen, wenn Sie normalerweise kein Nickerchen machen. So regen Sie Ihren Körper an, seinen üblichen Schlaf- und Wachrhythmus beizubehalten.

Nachtkleider

Gehen Sie kühl zu Bett

Baumwollpyjama
Jerseynachthemd

Wenn Sie überhitzt zu Bett gehen, ist es sehr viel schwieriger, sich abzukühlen, als wenn Sie erfrischt in die Nacht starten. Versuchen Sie, vor dem Schlafengehen lauwarm zu duschen, und beginnen Sie Ihre Schlafmission bei der richtigen Temperatur.

Dünne Baumwolllaken auf dem Bett halten Sie und Ihr Bett kühler. Leinenbettwäsche ist im Sommer oft die bessere Wahl, weil sie, ohne Sie zu überhitzen, leichten Schutz bietet, wenn Ihre Körpertemperatur sinkt.at.

Stöbern Sie in unserem Nachtwäschesortiment. Sie finden eine wunderschöne Auswahl an kühlen Baumwollstoffen für erholsamen Schlaf bei jedem Wetter.

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